シコアサイズ&身体メンテナンス教室

連休は、やったことのない運動2つに挑戦しました。

1. シコアサイズ体験

トライアルレッスン45分。呼吸を止めずに腰を軽く落としてから上半身を引き上げるのが基本のポーズで、お腹周りだけでなく足も引き締まる感じがしました。http://www.shicore.info/index.html

2.身体メンテナンス教室

こちらは1時間。タイトルからは何をやるか想像できなかったけど、腕ともものほぐし方と、膝を伸ばすための負担の少ない筋トレを教わって良かったです。このほぐしと筋トレは、家で続けたい。

現代人はスマホを持ったりPCに向かっていることが多く、手首をロックしている時間が長い、と聞いてなるほどと思いました。ゆるめるようにしたいものです。

運動した翌日、姿勢が良くなり背が高くなった気がしました!

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