グループパワー(トレーニング)を始めたよ

4月後半から、週一回60分のクラスに参加しています!

音楽にのってみんなでやる、バーベルなどを使った筋トレプログラムです。

わかりやすい説明は、スポーツクラブのルネサンスサイトにありました。→https://www.s-re.jp/program/detail/grouppower/

以前から筋肉を増やしたくて何度かやってましたが、ジムのマシーンで一人でやるのは面白くないので続きませんでした。

でもグループパワーは、音楽+インストラクターさんの指導のおかげで60分が短く感じられる楽しさです。初心者なので一番軽い負荷でやれているのも良いのかもしれません。用語に慣れるまで少し時間がかかりそうですが。

週2回で効果が出るらしいけど、あと一クラス増やす時間は厳しい。自主的に家で筋トレするしかないか~(^_^;)

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