グループパワー1か月目効果♪

始めてから1か月経ったので、体組成計で測ってみました。

体重が+200グラム、脂肪がマイナス600グラム、筋肉量が+800グラムと、筋肉が増えた!

週一回しかやってないし、60分のグループパワー+40分のピラティスというゆるい内容なのに、実行すると効果が出るのが嬉しいですね。

次は弱点の腹筋を家でも鍛えるようにしたいです。

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